Delapan Cara Menjaga Mata Tetap Sehat



Mata adalah salah satu panca indra ,panca indra pengelihatan ini sangat penting dimana fungsinya yaitu untuk melihat apapun. Tidak sedikit orang mengalami masalah dengan panca indra satu ini, Bersyukur bagi kita yang masih di beri pengelihatan ,meski ada yang mengalami masalah dengan mata kita. mencegah lebih baik daripada mengobati .Untuk menjaga kesehatan mata ,kita bisal lakukan beberapa hal yaitu :

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

3. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

4. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

5. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

6. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

7. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

8. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

Perlu di perhatikan menjaga lebih baik daripada mengobati ,mencegah sebelum mengalami masalah jangan menunggu terjadi masalah pada mata kita ,mungkin sekarang masih sehat namun jangan remehkan hakl-hal di atas meski terlihat sepele ,namun dampaknya untuk masa depan. 

Terimakasih telah mengunjungi artikel kami , semoga artikel ini bermanfaat bagi banyak orang.